Ανασφάλεια ή σύνδεση; Η επιλογή είναι δική σου

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο διαφορετικά θα ένιωθες στις σχέσεις σου αν σταματούσες να βασίζεσαι σε σχέδια και στρατηγικές και έλεγες την αλήθεια σου;

Όταν επικοινωνείς ανοιχτά, χωρίς φόβο, δίνεις στον άλλον την ευκαιρία να σε γνωρίσει πραγματικά. Παρόλα αυτά, πολλές φορές επιλέγεις έναν διαφορετικό δρόμο.

Υιοθετείς στρατηγικές που νομίζεις ότι θα ενισχύσουν το ενδιαφέρον του άλλου. Δεν απαντάς αμέσως, απομακρύνεσαι, δείχνεις αδιαφορία, κρύβεις τα πραγματικά σου συναισθήματα. Πιστεύεις ότι έτσι θα είσαι πιο επιθυμητός, πιο αρεστός.

Αυτές οι τακτικές ίσως φέρνουν πρόσκαιρα αποτελέσματα, αλλά το τίμημα είναι μεγάλο. Το άτομο μπορεί να σε αναζητήσει, όχι επειδή νιώθει σύνδεση μαζί σου, αλλά από φόβο ή ανασφάλεια. Τι πετυχαίνεις τελικά με αυτό; Να χτίσεις μια σχέση ανάγκης, όχι αυθεντικότητας, όπου κυριαρχεί η ανασφάλεια.

Αυτό ακριβώς περιγράφει η ψυχολόγος Brené Brown στο βιβλίο της Daring Greatly. Εξηγεί ότι όταν καταφεύγεις σε παιχνίδια ή στρατηγικές για να προστατεύσεις τον εαυτό σου, ουσιαστικά αποφεύγεις την ευαλωτότητα, η οποία είναι βασικό στοιχείο για την αυθεντική σύνδεση με τους άλλους. Τη στιγμή που αποκαλύπτεις τον αληθινό σου εαυτό, χωρίς τον φόβο της απόρριψης, δημιουργείς σχέσεις που βασίζονται στην ειλικρίνεια και την εμπιστοσύνη.

Η ειλικρίνεια είναι θάρρος

Σκέψου πόσο πιο όμορφο θα ήταν να εκφράζεις ανοιχτά τα συναισθήματά σου.

Να πεις απλά:

“Μου αρέσεις αλλά φοβάμαι μήπως δεν νιώθεις το ίδιο.”

“Είμαι ερωτευμένος αλλά δεν τολμάω να το μοιραστώ μαζί σου.”

“Μου λείπεις και με φοβίζει το πόσο πολύ σε χρειάζομαι.”

“Με ανησυχεί η σιωπή σου, θα ήθελα πολύ να ξέρω πώς νιώθεις.”

“Φοβάμαι ότι θα σε χάσω, δεν ξέρω πώς να το διαχειριστώ.”

Η αλήθεια δεν αφήνει περιθώρια για παρεξηγήσεις ή παιχνίδια

Με την ειλικρίνεια, δημιουργείς έναν ασφαλή χώρο όπου ο άλλος μπορεί να σε γνωρίσει πραγματικά.

Ο ψυχοθεραπευτής John Gottman, μέσα από την πολυετή έρευνά του για τις σχέσεις, τονίζει ότι τα ζευγάρια που χτίζουν σχέσεις πάνω στην ειλικρίνεια και την ευαλωτότητα έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να παραμείνουν μαζί. Στο βιβλίο του The Seven Principles for Making Marriage Work, εξηγεί πως όταν μοιράζεσαι ανοιχτά τις ανησυχίες, τους φόβους και τις προσδοκίες σου, ενισχύεται η ουσιαστική σύνδεση με τον σύντροφό σου.

Η ψυχολόγος Harriet Lerner, στο βιβλίο της The Dance of Connection, τονίζει πως το να εκφράζεις ανοιχτά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές, είναι θεμελιώδες για την οικοδόμηση ουσιαστικών σχέσεων. Η αληθινή σύνδεση δεν απαιτεί πάντα τέλεια λόγια, αλλά θάρρος και αυθεντικότητα. Το πιο σημαντικό; Απελευθερώνεσαι. Όταν εκφράζεις με ειλικρίνεια όσα νιώθεις, αποκτάς την ελευθερία να είσαι ο εαυτός σου.

Η επιλογή είναι δική σου

Οι σχέσεις δεν είναι δύσκολες από τη φύση τους. Εσύ τις κάνεις δύσκολες, όταν επιλέγεις παιχνίδια και στρατηγικές. Αντί να φοβάσαι την απόρριψη, τόλμησε να πεις την αλήθεια σου. Πες τι νιώθεις, χωρίς μάσκες, χωρίς φόβο.

Να θυμάσαι: μόνο οι σχέσεις που βασίζονται στην ειλικρίνεια και την αυθεντικότητα μπορούν να έχουν διάρκεια. Όπως σημειώνει η Brené Brown, “Η ευαλωτότητα είναι το ρίσκο που πρέπει να πάρεις για να δημιουργήσεις βαθιά σύνδεση.”

Εσύ, έχεις αναρωτηθεί τι θα άλλαζε στις σχέσεις σου αν τολμούσες να είσαι απόλυτα ειλικρινής;