Chin-up: Μαθήματα αισιοδοξίας για δύσκολους καιρούς

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ με ποιους ανθρώπους σου αρέσει να συναναστρέφεσαι; Αν κάτσεις και το σκεφτείς, θα δεις ότι όλοι τους, όσο διαφορετικοί κι αν είναι, έχουν κάποια κοινά χαρακτηριστικά: Θετικό mindset, χαμόγελο, ευγένεια, καλοσύνη, αυθεντικότητα. Μας αρέσει να συναναστρεφόμαστε με αισιόδοξους ανθρώπους γιατί η αισιοδοξία είναι μεταδοτική.

Σύμφωνα με τον πατέρα της Θετικής Ψυχολογίας, M. Seligman, η αισιοδοξία αλλάζει τη βιοχημική ισορροπία του εγκεφάλου και λειτουργεί ως προστατευτική ασπίδα απέναντι σε σωματικές και ψυχικές ασθένειες. Παράλληλα, έρευνες αποδεικνύουν ότι τα αισιόδοξα άτομα είναι πιο υγιή, ψυχικά ανθεκτικά, παραγωγικά και έχουν καλύτερο προσδόκιμο ζωής.

Πώς τα αναγνωρίζουμε; Βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο και όχι μισοάδειο (σε κάθε συνθήκη), ψάχνουν να βρουν λύση σε κάθε πρόβλημα (και ποτέ το αντίθετο!) και τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι ανατρέχουν σε αυτά για συμβουλές. Γιατί; Γιατί ο κόσμος έχει ανάγκη το φως. Τις αποχρώσεις του γκρι μπορεί να τις βρει κυριολεκτικά… παντού.

Εσύ, πώς βλέπεις το ποτήρι;

Σε προσκαλώ να σκεφτείς την αισιοδοξία σαν μια μπαταρία. Η μπαταρία αυτή, εμπεριέχει όλη την απαραίτητη ενέργεια για δράση, την υπομονή και το σθένος που απαιτούν οι στόχοι μας. Την ίδια στιγμή, τροφοδοτεί το σύστημά μας με Υγεία, αφού λειτουργεί πολυεπίπεδα: σώμα, ψυχή, πνεύμα.

Έξτρα bonus; Μας κάνει ακόμα περισσότερο ελκυστικές. Νομίζω ότι όλες μπορούμε να συμφωνήσουμε στο ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό από έναν άνθρωπο ευγενικό/θετικό/αισιόδοξο/χαμογελαστό που θέλει, ξέρει και μπορεί να πετυχαίνει τους στόχους του.

Δηλαδή η αισιοδοξία είναι ο μοναδικός δρόμος για την επιτυχία; Ο μοναδικός δεν είναι, σίγουρα όμως είναι ο πιο απολαυστικός. Σκέψου το: Συναντάς ένα εμπόδιο στο δρόμο σου προς το στόχο που έχεις θέσει. Με φορτισμένη μπαταρία τι θα δεις; Την πρόκληση ως ευκαιρία για νέα μάθηση. Το ποτήρι μισογεμάτο. Άρα; Θα βάλεις μπροστά το σθένος και τη δημιουργικότητά σου να ελιχθείς, να φέρεις αποτέλεσμα και γιατί όχι, να λάμψεις. Στο αντίθετο σενάριο; «Όλα είναι χάλια», «Τίποτα δε μου πάει καλά», «Είμαι τόσο άτυχη για ακόμα μια φορά…». Μπιπ, μπιπ. Low battery.

Η αισιοδοξία μαθαίνεται

Έχεις ακούσει αυτό το περίφημο «Εκεί που κοιτάς, εκεί και θα πας»; Πολύ ωραία. Από εδώ και στο εξής σου προτείνω να το έχεις στο μυαλό σου πιο συχνά και μαζί με αυτό, να έχεις και το αντίστροφό του: αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που κοιτάς…

Η αισιοδοξία μαθαίνεται. Όχι, αυτό δε σημαίνει ότι ξαφνικά ανοίγεις μια πόρτα και εισβάλλεις σε μια τελείως διαφορετική πραγματικότητα που «όλα είναι τέλεια», «ήρθε το καλοκαιράκι και πετάω σαν πουλάκι» ή «είμαι υπέροχη, ζω στην απόλυτη αφθονία και μπορώ να κάνω τα πάντα!». Σημαίνει «προσπαθώ».

Προσπαθώ να εκπαιδεύω το μυαλό μου να εστιάζει στο καλό. Στη λύση και όχι το πρόβλημα. Στο μάθημα και όχι στις (συνήθεις) αρνητικές ερμηνείες που στα χρόνια έμαθα να δίνω. Προσπαθώ να κάνω focus σε όλα όσα με χαροποιούν, μου χαρίζουν ηρεμία, με εμπνέουν και επιδιώκω να τα βιώνω. Προσπαθώ να είμαι ανοιχτή σε όσα μου φέρνει η ζωή. Να καλλιεργώ την ανθεκτικότητά μου. Να πέφτω γιατί είμαι άνθρωπος ναι και να σηκώνομαι… no matter what.

Hakuna matata, όλα μια ιδέα είναι!

Τους τελευταίους μήνες, η ηλεκτρονική μου αλληλογραφία γέμισε με μηνύματα «χρειάζομαι μια ώθηση», «μου λείπει η έμπνευση», «έχω χάσει τον προσανατολισμό μου». Η επίγνωση του τι συμβαίνει πραγματικά, είναι η μισή δουλειά. Η άλλη μισή, είναι πρόθεση, δράση και δέσμευση προς τον στόχο, προς τον εαυτό μας.

Η αισιοδοξία δεν είναι συνταγή, ούτε μια ελαφριά μέθοδος για να δεις τη «θετική πλευρά της ζωής». Είναι mindset. Ένα mindset που επιλέγουμε να καλλιεργήσουμε γιατί απλά «μας κόβει»! Ο κόσμος επίσης, δεν είναι ιδανικός, περισσότερο ζούγκλα θα τον έλεγες… με το σωστό mindset όμως δε μπορείς παρά να πεις «Hakuna matata, όλα μια ιδέα είναι!». Και να το εννοείς.

Πρώτη δημοσίευση: SHAPE Magazine