Αθανασία Αντωνοπούλου
Για πολλά χρόνια δε γνωρίζαμε καν τον όρο “συναισθηματική νοημοσύνη”, θεωρώντας πως η “εξυπνάδα” ενός ατόμου κρινόταν με βάση το IQ του. Στην πραγματικότητα το EQ αναδεικνύεται στον πλέον βασικό καταλύτη των ανθρωπίνων σχέσεων, που όμως δε βλέπουμε συχνά να εξελίσσεται όσο και όπως πρέπει.
Σύμφωνα με τον ορισμό του Wikipedia, “Η Συναισθηματική Νοημοσύνη είναι η ικανότητα των ατόμων να αναγνωρίζουν τα δικά τους, καθώς και τα συναισθήματα των άλλων, να κάνουν διάκριση μεταξύ διαφορετικών συναισθημάτων και να τα ονομάζουν κατάλληλα, καθώς και να χρησιμοποιούν τη συναισθηματική πληροφορία ως οδηγό σκέψης και συμπεριφοράς”.
Σύμφωνα με την ψυχολόγο Dr. Cortney Warren, PhD, υπάρχουν ορισμένες φράσεις που χρησιμοποιούνται σε καθημερινή βάση και δείχνουν χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη.
“Αυτός είμαι, δεν πρόκειται να αλλάξω”
Στο όνομα μίας κάποιας αυθεντικότητας, αρκετοί είναι οι άνθρωποι που όταν φέρνεις στο τραπέζι τα στοιχεία της προσωπικότητάς τους που θα μπορούσαν να διαχειριστούν με διαφορετικό τρόπο, μπαίνουν απευθείας σε κατάσταση άμυνας, υποστηρίζοντας πως αυτός είναι ο εαυτός τους και δεν πρόκειται να αλλάξουν.
Ουσιαστικά, αυτό που αποδεικνύει μία τέτοια συμπεριφορά είναι η αδυναμία να βγει κάποιος από το δικό του μυαλό και να μπορέσει να αξιολογήσει τη συμπεριφορά του απέναντι σε άλλους ανθρώπους, ακόμα και αν αυτό σημαίνει να συνειδητοποιήσει πως θα έπρεπε να κάνει αλλαγές.
“Δε με νοιάζει πώς νιώθεις”
Εάν κάποιος φτάσει στο σημείο να σου πει ξεκάθαρα πως δεν τον ενδιαφέρει το πώς αισθάνεσαι, μπορούμε να συμφωνήσουμε πως είναι σαν ξεκάθαρα να σου λέει πως δεν ενδιαφέρεται για σένα γενικά. Δε χρειάζεται να προσπαθούμε να βρούμε κάποια άλλη ανάλυση, αυτή είναι η λογική ερμηνεία ακόμα και εάν είναι άβολη.
Η έλλειψη ενσυναίσθησης και η εγωιστική συμπεριφορά δεν αποτελούν τις σωστές βάσεις για μία πραγματική σχέση, τη στιγμή μάλιστα που χρειάζεται κάποιος να ανοίξει τις αντένες του και να συντονιστεί περισσότερο στη συχνότητα του ατόμου απέναντί του.
“Είναι δικό σου λάθος που αισθάνομαι έτσι”
Έχω μάθει με τον δύσκολο τρόπο πως οι άνθρωποι δεν είναι υπεύθυνοι για το πώς αισθάνομαι εγώ και είναι οριακά άτοπο να τοποθετώ πάνω τους την αξίωση να βρουν λύση στο δικό μου συναίσθημα.
Μπορεί να μη μας αρέσει σε όλες τις καταστάσεις και να είναι η εύκολη λύση να φορτώσουμε την ευθύνη σε κάποιον άλλον, όμως μόνο εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας, τα οποία βασίζονται σε ένα εσωτερικό σύστημα σκέψεων, αντιλήψεων και πεποιθήσεων. Είναι σαν ένα σημάδι ανωριμότητας να κατηγορείς τον άλλον για αυτό που εσύ νιώθεις.
“Σταμάτα να είσαι/να κάνεις σαν τρελή”
Εάν κάτι δεν πρέπει ποτέ να κάνουμε, είναι να αποκαλούμε κάποιον με αυτό το επίθετο. Όσο και εάν δε βγάζουν λογική τα λεγόμενα ή οι πράξεις ενός ανθρώπου με την πρώτη ματιά, υπάρχει πάντα μία βαθύτερη εξήγηση που μπορεί να βρίσκει την πηγή της σε εσωτερικά συναισθήματα που ποτέ δεν έχουν εκφραστεί ως πρέπει.
Το καλύτερο που μπορεί κάποιος να κάνει σε μία τέτοια κατάσταση, είναι να αφήσει τον άλλον να εκφράσει το συναίσθημα και τη σκέψη του, είτε βγάζει νόημα είτε όχι, δημιουργώντας την πολύ σημαντική αίσθηση πως τον έχουν ακούσει με ενσυναίσθηση και προσπαθώντας να κατανοήσουν τη δική του πλευρά.
“Είσαι λάθος”
Όσοι έχουν χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη, δε θα μπορέσουν να αποδεχτούν εύκολα ότι έκαναν λάθος, τη στιγμή που πάντα σε οποιαδήποτε ρήξη ή ένταση είναι σημαντικό να βλέπουμε και τις δύο πλευρές του νομίσματος.
Με τα χρόνια έχω συνειδητοποιήσει πως οριακά δεν υπάρχει κάτι σε αυτή τη ζωή που να είναι black & white, υπάρχει μία πάρα πολύ διακριτή γκρίζα περιοχή γύρω από τα δύο και είναι πάντα υπέρ μας να ακούμε την πλευρά του ανθρώπου που βρίσκεται απέναντί μας.
GIPHY App Key not set. Please check settings