Δράση ΤΩΡΑ: 5 βήματα που (σου) αξίζει να δοκιμάσεις

Συνεχίζοντας την προσπάθεια να ανακαλύψουμε και να γνωρίσουμε τον εαυτό μας καλύτερα, θα συζητήσουμε για το σημαίνει να αναλαμβάνουμε δράση αλλά και πως αυτό μπορούμε να το κάνουμε.

Όταν γνωρίζουμε τι θέλουμε, καλούμαστε να αναλάβουμε και δράση για να μετατρέψουμε τις επιθυμίες σε στόχους και για να κάνουμε τους στόχους μας πράξεις.

Με αυτόν τον τρόπο, αναγνωρίζουμε τις αρνητικές σκέψεις και την εσωτερική επικριτική φωνή μας, που μπορεί να μας λέει πως δεν θα τα καταφέρουμε και που μας τρομοκρατεί ότι θα αποτύχουμε.

Αντίθετα, λαμβάνοντας ενεργά δράση, αποδεχόμαστε τον εαυτό μας ως έναν ισχυρό πρωταγωνιστή της πραγματικότητας που χτίζουμε. Η αξιοποίηση της προσωπικής μας δύναμης είναι απαραίτητη τόσο για να ανακαλύψουμε όσο και για να αποδεχτούμε τον πραγματικό μας εαυτό.

Γνωρίζοντας την προσωπική μας δύναμη σημαίνει ότι μπορούμε να αναγνωρίζουμε την επίδραση που έχουμε στη ζωή μας, την επίδραση που έχουμε στο να δημιουργήσουμε εμείς την καθημερινότητά μας, χωρίς να νιώθουμε ότι είμαστε έρμαια καταστάσεων και εξωτερικών συνθηκών.

Δημιουργούμε τον κόσμο στον οποίο ζούμε

Για να δημιουργήσουμε έναν καλύτερο κόσμο είναι σημαντικό να αλλάξουμε την οπτική μας, αναδομώντας βασικές πεποιθήσεις και πιστεύω που διαστρεβλώνουν την πραγματικότητα και μας καθιστούν δυσλειτουργικούς.

Με αυτόν τον τρόπο παύουμε να είμαστε τα θύματα, αντιθέτως γινόμαστε υπεύθυνοι δημιουργοί του πυρήνα μας που περιλαμβάνει όνειρα, σχέδια, σχέσεις, ανθρώπους, επιτεύγματα, ταξίδια, αναμνήσεις και αγάπη προς τον εαυτό.

5 βήματα που αξίζει να δοκιμάσετε:

1. Επιτρέψτε στα συναισθήματά σας την ύπαρξή τους, βιώστε τα, δώστε χώρο και χρόνο και κατόπιν χρησιμοποιήστε την λογική σας για να λάβετε αποφάσεις πριν από κάθε σας ενέργεια.

Δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό με την βοήθεια του Kabat-Zinn για το βήμα 1^ο:

2. Διατυπώστε ξεκάθαρους, ρεαλιστικούς στόχους και ξεκινήστε βήμα-βήμα να ενεργείτε για την επίτευξή τους.

Δείτε και αυτό για το βήμα 2^ο:

3. Επιδιώξτε την ισότητα στις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Εκφράστε ξεκάθαρα τις ανάγκες σας και τους προβληματισμούς σας.

Διαβάστε αυτό το βιβλίο για το βήμα 3^ο: «ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΑΣ! Ένας Οδηγός Για Περισσότερο Ισότιμες Σχέσεις», των Alberti E. Robert, Emmons L. Michael

4. Να είστε ανοιχτοί στην αναζήτηση νέων ιδεών και να καλοδέχεστε την εποικοδομητική κριτική.

Θα σας φανεί ενδιαφέρον για το βήμα 4^ο:

5. Προσπαθήστε να είστε παρόν σε κάθε τι που κάνετε μέσα στην ημέρα απολαμβάνοντας την κάθε στιγμή, παρατηρώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Δοκιμάστε αυτό για το βήμα 5^ο :