Πέντε πράγματα που πρέπει να θυμάσαι αν είσαι Survivor

Αν έχεις χάσει κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο από αυτοκτονία, αν είσαι Survivor, αν συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να χάνεται μέσα στις σκέψεις και να αισθάνεται ενοχές, θλίψη, θυμό, θυμήσου:

Δεν έφταιγες εσύ
Δεν είσαι μόνη/μόνος
Η αυτοκτονία δεν έχει σχέση με σένα, τις αξίες και τα πιστεύω σου
Ό,τι συνέβη δεν αλλάζει: Αξίζει να προσπαθείς να θυμάσαι τις όμορφες στιγμές με το αγαπημένο σου πρόσωπο.
Η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη.

Ποιοι αποκαλούνται Survivors

Οι άνθρωποι που πενθούν ένα θάνατο από αυτοκτονία αποκαλούνται επιζώντες.

Το ψυχικό τραύμα μιας τέτοιας απώλειας θεωρείται από τα πιο επώδυνα σε σύγκριση με θανάτους από τροχαία και θανάτους από χρόνιες σωματικές ασθένειες, μιας κι ο θάνατος αυτός φέρει το μεγαλύτερο στίγμα σε σχέση με τους θανάτους από άλλα αίτια.

Η διαδρομή που ακολουθεί ο επιζώντας μιας αυτοκτονίας περιλαμβάνει έντονα ψυχικά συμπτώματα. Μερικά από αυτά είναι:

Σοκ
Άρνηση
Ντροπή
Ενοχή
Θυμός
Απώλεια εμπιστοσύνης
Μοναξιά
Κατάθλιψη

Εάν πενθείς και νιώθεις ότι έχεις ανάγκη από βοήθεια, επικοινώνησε με κάποιον τοπικό φορέα, ή με τη γραμμή για την πρόληψη της αυτοκτονίας (1018) του κέντρου για την πρόληψη της αυτοκτονίας της ΚΛΙΜΑΚΑ.

Όταν δεν υπάρχει ελπίδα, υπάρχει βοήθεια.