Πρακτικές συμβουλές για να μην παίρνεις τα πράγματα τόσο προσωπικά

Girl, έρχομαι να σου δώσω πρακτικές συμβουλές, ως το κορίτσι που πάντα κάποιος του έλεγε “μην τα παίρνεις όλα τόσο προσωπικά“. Είτε είχε δίκιο, είτε ήταν απλά μα**κας.

Όπως σου είχα γράψει και στο παρελθόν, ο ορισμός του να παίρνεις κάτι προσωπικά είναι να θεωρείς πως οι πράξεις ή τα λόγια του άλλου έχουν σκοπό να κινηθούν εναντίον σου, με αποτέλεσμα να νιώθεις προσβολή, θλίψη ή και οργή.

Κι επειδή αυτά τα συναισθήματα μόνο να σε βαρύνουν μπορούν και ενίοτε σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει απολύτως κανένας λόγος να νιώσεις έτσι, είναι καλό να έχεις σε ετοιμότητα κάποιες ασφαλιστικές δικλείδες, για να μπορείς να αφήνεις ορισμένα πράγματα να περνάνε από πάνω σου χωρίς να σε ακουμπάνε και να σε επηρεάζουν.

“Like water off a duck’s back”, όπως θα λέγαμε και στα εγγλέζικα.

Τι να κάνεις για να μην παίρνεις τα πράγματα προσωπικά

Είμαι εδώ για σένα με πρακτικές συμβουλές και όχι απλά θεωρήματα, οπότε δώσε προσοχή:

Τσέκαρε τις δικές σου προκαταλήψεις

Ορισμένες φορές, οι αυτόματες αντιδράσεις που μπορεί να έχουμε, οφείλονται στο πώς εμείς βλέπουμε μία κατάσταση και όχι στο πώς αυτή είναι στην πραγματικότητα. Μπορεί δύο φίλοι σου να βγαίνουν χωρίς να στο πουν και εσύ να πιστεύεις πως κρυφά σε μισούν ή ένα φλερτ σου να μην απαντά απευθείας στα μηνύματα που στέλνεις στο Tinder και εσύ να το μεταφράζεις ως απόρριψη.

Αυτή η αμυντική στάση που παίρνεις αμέσως απέναντι σε καταστάσεις μπορεί να κρύβει τις ρίζες της στο παρελθόν και στις τότε εμπειρίες που με κάποιον τρόπο σε στιγμάτισαν, χωρίς αυτό να συνδέεται πρακτικά με την όποια τωρινή σου κατάσταση.

Ρώτα πριν υποθέσεις

Εάν είναι να πάρεις μία “συμβουλή” από αυτό το κείμενο, ας είναι αυτή. Αμέτρητες φορές χάθηκα μέσα σε δικά μου σενάρια αντί απλά να ρωτήσω τον άνθρωπο απέναντί μου για αυτό που εγώ υπέθετα πως είναι η πραγματικότητα, ενώ ουσιαστικά απείχα κατά πολύ από αυτό που συνέβαινε. Με μία κάζουαλ και χαλαρή συζήτηση μπορο ύν να βγουν πολλά και να ξεκαθαρίσουν ακόμα περισσότερα, τα οποία θα ενδυναμώσουν τη σύνδεση, θα την κάνουν πιο αυθεντική και ανοιχτή.

Ειδικά με τους κοντινότερους ανθρώπους σου θα πρέπει να είσαι σε θέση να κάνεις αυτές τις “δύσκολες” συζητήσεις.

Απασχόλησε τον εαυτό σου

Είναι πολύ εύκολο να πιάσεις τον εαυτό σου μέσα σε ένα χάος αρνητικών σκέψεων και σεναρίων, ειδικότερα όταν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο στα χέρια σου. Χωρίς καν να το καταλάβεις, βρίσκεσαι να υπεραναλύεις μία τελεία ή μία καρδούλα σε ένα στόρι (been there, done that θα σου πω). Μία καλύτερη και αποδοτικότερη χρήση του πολύτιμου χρόνου σου όμως, είναι να βγεις για έναν περίπατο, να διαβάσεις ένα βιβλίο, να πας γυμναστήριο, να πλύνεις τα πιάτα, ακόμα και να δεις απλά ακόμα ένα επεισόδιο από “Gilmore Girls”.

Αυτό θα σε βγάλει από τον κύκλο του overthinking και θα σου θυμίσει πως βρίσκεις χαρά στα μικρά και καθημερινά της ζωής.

Εξέτασε το pov της άλλης πλευράς

Γενικά, όταν είμαστε μέσα στο κεφάλι μας και μέσα στο δικό μας συναίσθημα, δύσκολα βλέπουμε την απέναντι πλευρά. Εξετάζοντας όμως, αυτό το pov και τις συνθήκες που έχει ο απέναντι να αντιμετωπίσει ή πώς τα πράγματα φαίνονται από την από ’κει πλευρά (χωρίς κριτική και συμπεράσματα), μπορεί εύκολα να συνειδητοποιήσεις πως κάτι που ίσως φαίνεται εσκεμμένα δύσκολο για σένα, ουσιαστικά δεν έχει να κάνει με σένα.

Και στόχος δεν είναι να δικαιολογείς κάθε συμπεριφορά που δέχεσαι, αλλά με καθαρότερη κριτική και σκέψη να μπορείς να κάνεις τη διάκριση.

Σκέψου τις φορές που εσύ έχεις κάνει κάτι αντίστοιχο

Το έχω ζήσει τόσες φορές, μία συμπεριφορά για την οποία παραπονιέμαι, να γυρίζει μπούμερανγκ και να βρίσκομαι εγώ να ακολουθώ ακριβώς το ίδιο μονοπάτι με έναν άλλον άνθρωπο της ζωής μου. Σε κάνει να σκέφτεσαι όταν συμβαίνει, όμως όταν τόσο πρακτικά μπαίνεις στα παπούτσια του άλλου, μπορείς πιο εύκολα να του δώσεις το τεκμήριο της αθωότητας.

Πάλεψε με την αυτό-αμφισβήτηση

Οι ανασφάλειες που μπορεί να κρύβονται πίσω από την αυτόματη αντίδραση να πιστεύεις κάτι που δεν είναι εκεί, είναι τόσο συχνά δικοί μας δαίμονες και δικές μας εσωτερικές φωνούλες. Μπορεί να μη γίνεις η απόλυτα unbothered queen που δε θα την ακουμπά απολύτως τίποτα, όμως εάν αντικαταστήσεις αυτή τη διαρκή ανασφάλεια με περισσότερη αυτοπεποίθηση, θα είναι πιο εύκολο να κρατάς τη σκέψη σου καθαρή, να δέχεσαι εποικοδομητική κριτική και γενικότερα, να έχεις πιο elevated επικοινωνία.