Το μυστικό για να ζήσεις μια πραγματικά καλή μέρα

Είμαι σίγουρη πως έχεις ήδη ακούσει ή διαβάσει για την σημασία της πρόθεσης όσον αφορά την υλοποίηση των στόχων μας. Είμαι επίσης σίγουρη πως όταν προσπάθησες να θέσεις την δική σου πρόθεση, κόλλησες όπως μπροστά σε μια άσκηση άλγεβρας.

Να σου πως λοιπόν ευθύς αμέσως ότι δεν είσαι ο μόνος που το βρίσκει δύσκολο και να σε διαβεβαιώσω πως στο τέλος αυτού του άρθρου θα το κάνεις εύκολα και διασκεδαστικά. Γιατί αν κάτι μπορεί να νοστιμέψει μια σειρά από ημέρες που μοιάζουν ίδιες, ε λοιπόν αυτό είναι μια τοσοδούλα πρόθεση.

Ο ορισμός της λέξης πρόθεση είναι η συνειδητή βούληση που κινητοποιεί κάποιον να τείνει προς κάποιον σκοπό. Για κάποιο λόγο όμως που σίγουρα αξίζει να ερευνηθεί, η κουλτούρα μας βλέπει την πρόθεση επιφυλακτικά. «Η πράξεις μετράνε και όχι οι προθέσεις» συνηθίζουμε να λέμε. Στην ινδουιστική παράδοση αντιθέτως αυτό το σημείο ξεκαθαρίζεται. Στα σανσκριτικά η λέξη που χρησιμοποιείται Sankalpa (πρόθεση, απόφαση) κλείνει μέσα της ως αναπόσπαστο στοιχείο την δράση.

Τι διαφορά έχει η πρόθεση από τον στόχο;

Ο στόχος είναι κάτι που θέλουμε να πετύχουμε, ενώ η πρόθεση εστιάζει στην μεγαλύτερη εικόνα. Όταν εξερευνούμε την πρόθεση, στην πραγματικότητα ξεκαθαρίζουμε πως θέλουμε να αισθανόμαστε μέσα μας. Σας έχει τύχει να πετύχετε έναν στόχο και αντί για βαθιά ικανοποίηση, να αισθανθείτε ένα κενό; Αν ναι, ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι ότι το επίτευγμά σας δεν συνδέεται με κάποια βαθιά και σημαντική επιθυμία σάς. Χωρίς συνειδητή βούληση πίσω από κάθε στόχο, η ζωή μας αποκτά την μορφή μιας σειράς από ασύνδετα περιστατικά, χωρίς νόημα.

Πως θέτεις μια πρόθεση

Η αλήθεια είναι πως είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκινήσεις με μικρές προθέσεις. Πρόσφατα άκουγα την ιδρύτρια της επιτυχημένης εταιρίας «Kitsch», Cassandra Thurswell, να μιλά με ενθουσιασμό για την πρακτική της να θέτει στην αρχή της κάθε ημέρας μικρο-προθέσεις. Καθώς η καθημερινότητα τρέχει, μια γενική πρόθεση γρήγορα θα ξεχαστεί. Πολλές μικρές προθέσεις είναι πιο εύκολο να ευοδωθούν.

Στο βιβλίο της «Πως να έχεις μια καλή μέρα» η συγγραφέας Caroline Webb κρατά ένα ξεχωριστό κεφάλαιο για την σημασία της Πρόθεσης. «Το πρωί πάρε λίγο χρόνο για να φανταστείς ένα μεγάλο κομμάτι της ημέρας σου όπως θα ήθελες να είναι» συμβουλεύει. Τι θα κάνεις για να ξεπεράσεις τις προκλήσεις που θα αντιμετωπίσεις; Με τί στυλ θα το κάνεις; Και τι ενέργεια επιθυμείς να φέρεις στις συναναστροφές σου;

Χρησιμοποίησε Ενεστώτα

Ας υποθέσουμε ότι ξεκινάς την ημέρα με πρόθεση να βιώσεις χαρά, αισιοδοξία, περιπέτεια ή έρωτα. Δοκίμασε να σκεφτείς για αυτό σαν να συμβαίνει ήδη. «Περνάω την μέρα μου με χαρά. Εκφράζομαι περισσότερο. Αποκτώ αυτοπεποίθηση. Αναπτύσσομαι με κάθε καινούρια πρόκληση».

Δες το σαν παιχνίδι

Εσύ είσαι ο δημιουργός. Ποια χρώματα ταιριάζουν στην πρόθεση σου; Τι μουσική, ποια λόγια, ποιο σκηνικό; Και τώρα διάλεξε τα ρούχα σου, φτιάξε ένα playlist, γράψε ένα σημείωμα στον εαυτό σου. Κάνε την ημέρα σου πιο μαγική ανάβοντας ένα κερί καθώς βάφεσαι. Για μια ημέρα διασκεδαστική ντύσου με έντονα χρώματα και χρησιμοποίησε το χιούμορ στις συναναστροφές σου. Και για μια μέρα με άνετη πολυτέλεια, φόρεσε ζεστά μαλακά υφάσματα, πάρε μαζί σου τα αγαπημένα σου αιθέρια έλαια, παρήγγειλε τον καφέ που σου αρέσει, κοιμήσου στα καλύτερα σεντόνια σου.

Μοιράσου το με έναν φίλο σου

Βρες ένα σύντροφο στο παιχνίδι σου και μοιράσου μαζί του την πρωινή σου πρόθεση, άκουσε και την δική του. Είναι σπουδαίο κίνητρο για να συνεχίσεις, και ένας σπουδαίος λόγος να επικοινωνήσεις με ένα αγαπημένο πρόσωπο στην αρχή της μέρας.

Αξιολόγησε το αποτέλεσμα

Στο τέλος της ημέρας εξέτασε τις πρωινές σου σημειώσεις. Τι κατάφερες από την πρωινή λίστα με στόχους; Βίωσες αυτά που επιθυμούσες; Πως αισθάνεσαι για όσα κατάφερες; Κάνε το για μερικές ημέρες και σύντομα θα γίνει όλο και πιο εύκολο.

«Το μυστικό για να τα έχεις όλα, είναι να γνωρίζεις ότι τα έχεις ήδη όλα» λέει η Cassandra Thurswell. Mε την δύναμη της πρόθεσης μπορείς να εκδηλώσεις την πραγματικότητα που επιθυμείς. Είμαι μαζί σου σε αυτήν την προσπάθεια.

Φιλιά,

Witchella