Τι κρύβεται πίσω από τον θυμό που νιώθεις;

Ο θυμός είναι μία συναισθηματική κατάσταση, που μπορεί να ποικίλει από έναν απλό ερεθισμό μέχρι έντονη μανία και οργή.

Συνήθως, συνοδεύεται από ψυχολογικές και βιολογικές αλλαγές. Ο θυμός προκαλείται από εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες και είναι μία φυσική και προσαρμοσμένη απάντηση στην απειλή.

Το να θυμώνεις δεν είναι παραγωγικό, μπορεί να είναι τρομακτικό για τους γύρω σου και σπάνια βοηθάει στην λύση ενός προβλήματος. Τις περισσότερες φορές, ο θυμός, συνδέεται με ένα άλλο συναίσθημα και συχνά καλύπτει αυτά το «κρυμμένο» συναίσθημα.

Υπάρχουν, δηλαδή, συγκεκριμένοι λόγοι που προκαλούν το αίσθημα του θυμού, ακόμα και αν δεν είναι εξ αρχής αντιληπτό.

Αναρωτιέστε γιατί τείνετε πάντα να βιώνετε το θυμό αντί για άλλα συναισθήματα σε αγχωτικές καταστάσεις;

Παρακάτω αναφέρονται κάποιοι από τους κυριότερους λόγους, για τους οποίους κάποιος μπορεί να
αισθάνεται θυμό.

Ο Φόβος

Η πιο η βασική αιτία του θυμού των περισσότερων ανθρώπων. Σχετίζεται με την πιθανότητα ότι θα χάσουμε κάποιον ή κάτι που μας ανήκει, όταν νιώθουμε ανεπαρκείς ή δεν θέλουμε να πληγώσουμε κάποιον. Αναρωτηθείτε, ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί και πώς μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με λογικό τρόπο.

Η Απογοήτευση

Η απογοήτευσή σας μπορεί να μεταμορφωθεί γρήγορα σε θυμό. Πάρτε βαθιές ανάσες και προσπαθήστε να δείτε τη μεγαλύτερη εικόνα αυτού που σας συμβαίνει, λειτουργώντας ως εξωτερικός παρατηρητής. Το να σκέφτεσαι πιθανές λύσεις, μειώνει αυτή την απογοήτευση.

Η Ζήλια

Το να θυμώνεις επειδή νιώθεις ζήλια για κάποιον ή κάτι, όχι μόνο είναι δυσάρεστο αλλά και επικίνδυνο. Εάν για παράδειγμα, αισθάνεστε θυμωμένοι επειδή δεν έχετε αυτό που έχει κάποιος άλλος ή αυτό που έχει πετύχει θα πρέπει να είναι πραγματικά ένα σημάδι για περαιτέρω διερεύνηση στη δική σας ζωή και όχι στη δική τους.

Η ανάγκη για Βοήθεια

Μπορεί να είναι ένας φόβος για κάτι που ξέρετε ότι δεν έχετε τον έλεγχο και για αυτό νιώθετε ανίσχυροι. Το να σκέφτεστε λογικά και πρακτικά θα βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση των ζητημάτων που σας απασχολούν.

Η αδικία

Όταν νιώθεις ότι έχεις κάνει ό,τι καλύτερο μπορούσες, αλλά τελικά δεν ήταν αρκετό, μπορεί εύκολα να οδηγήσει στην απογοήτευση και εν τέλει στο θυμό.

Ακούστε προσεκτικά τι κρύβεται κάτω από τον θυμό. Οι θυμωμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να βγάζουν βιαστικά συμπεράσματα, που ίσως να είναι ανακριβή.

Αν βρεθείτε σε δύσκολή θέση προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε πιο διεξοδικά τις λύσεις που υπάρχουν. Κρατώντας την ψυχραιμία σας, μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση ώστε να μη γίνει καταστρεπτική.

Πηγή: traumahelp.gr