Witchella Stories: 8 απλοί τρόποι για να βελτιώσειςτην διάθεση σου

Μόλις διανύσαμε το Θερινό Ηλιοστάσιο κι έτσι ξαφνικά βρεθήκαμε στην καρδιά του καλοκαιριού. Λοιπόν δεν ξέρω για εσάς αλλά εγώ περιμένω όλο τον χρόνο αυτήν την εποχή, σαν να είναι μια μαγική πύλη που θα με βγάλει αυτομάτως στην χαρά. Είναι όμως ποτέ δυνατόν να είσαι συνεχόμενα χαρούμενος;

Η αλήθεια είναι πως το καλοκαίρι δεν μας βρίσκει πάντοτε στην καλύτερη διάθεση. Και είναι λογικό: καμιά φορά παρουσιάζονται δυσκολίες και στεναχώριες μικρές ή μεγάλες. Επίσης, πολύ συχνά η πεσμένη φυσική ή ψυχική κατάσταση, δεν έχει καθαρή εξήγηση γιατί μπορεί να είναι θέμα ενεργειακό. Η αλήθεια είναι ότι περνάμε δύσκολες αστρολογικές διελεύσεις από τον Απρίλη και μετά, οι οποίες θα συνεχίσουν να προκαλούν ένταση και κούραση μέσα στο καλοκαίρι.

Όταν λοιπόν η χαρά απουσιάζει, τι μπορείς να κάνεις;

Συχνά πιστεύουμε ότι η λύση είναι κάτι περίπλοκο, όπως ένα ταξίδι σε μέρη μακρινά. Η αλήθεια όμως είναι πως υπάρχουν απλά μικρά πράγματα που μπορείς να κάνεις χωρίς να μετακινηθείς από την γειτονιά σου, τα οποία θα σε ανακουφίσουν στην στιγμή.

Σήμερα, θα σου δώσω το δικό μου hit list το οποίο ελπίζω να βοηθήσει.

Ρώτησε τον εαυτό σου πως τα πάει. Δεν είναι υποχρεωτικό να είσαι καλά επειδή είναι καλοκαίρι. Έχεις το δικαίωμα να νιώθεις ό,τι νιώθεις. Όταν όμως αναγνωρίσεις τα συναισθήματα σου και τα αποδεχτείς, είναι πολύ πιο εύκολο να νιώσεις καλύτερα. Μια φορά την ημέρα λοιπόν κάνε ένα check in και ρώτησε τον εαυτό σου πως αισθάνεται, τι είναι αυτό που νιώθει. Έτσι θα μπορέσεις να του δώσεις ό,τι χρειάζεται.
Είχα την τύχη να παρακολουθήσω πριν μερικά χρόνια την Patti Smith σε μια καταπληκτική συναυλία στο Ηρώδειο και στο τέλος η τραγουδίστρια, μας έδωσε μια και μόνη συμβουλή. «Παιδιά μην ξεχνάτε ποτέ να πίνετε νερό». Πράγματι, επειδή μεγάλο ποσοστό του σώματος μας αποτελείται από νερό, ένα ποτήρι μπορεί να μας κάνει πάντα να αισθανθούμε καλύτερα. Ήξερες όμως ότι και ενεργειακά θεωρείται μια από τις πιο δυνατές θεραπείες; Ένα μπάνιο στην θάλασσα, ή ένα κρύο ντους με άλατα μπορεί να καθαρίσει την αύρα σου και το συναισθηματικό σου σώμα στο λεπτό.
Πάρε 3 βαθιές ανάσες. Εισέπνευσε από την μύτη, γέμισε τους πνεύμονες σου οξυγόνο κάνε μια παύση και άσε τον αέρα να βγει από το στόμα. Κάνε το τρεις φορές. Το άγχος που συχνά ευθύνεται για την κακή σου διάθεση θα υποχωρήσει άμεσα.
Μερικές φορές παύουμε να κάνουμε τα πράγματα που μας ξαλαφρώνουν. Αν λοιπόν έχεις καιρό να ζωγραφίσεις, να τραγουδήσεις, να χορέψεις ή να κάνεις γιόγκα, ίσως είναι ώρα να βρεις τον χρόνο έστω και για λίγα λεπτά. Η δημιουργικότητα και το παιχνίδι αλλάζουν τα πάντα.
Δοκίμασε μια ενεργειακή θεραπεία. Κλείσε ραντεβού να σου κάνουν ρείκι, δοκίμασε την ρεφλεξολογία ή κλείσε ένα ραντεβού για κρυσταλλοθεραπεία. Όλες αυτές οι ολιστικές μορφές θεραπείας στοχεύουν την λιμνάζουσα ενέργεια στο σώμα σου. Και δεν χρειάζεται καν να πιστεύεις στα αποτελέσματα τους για να τα δοκιμάσεις. Ο κάθε ένας από εμάς ανταποκρίνεται διαφορετικά σε μια θεραπεία, κάτι που ισχύει και με τα φάρμακα. Και αν το να βρεις τον κατάλληλο practitioner ακούγεται βουνό, ρώτησε ένα φίλο που τα έχει δοκιμάσει. Έτσι θα αποφασίσεις ευκολότερα τι σου ταιριάζει καλύτερα.
Γράψε σε ένα χαρτί πριν κοιμηθείς τρία πράγματα που αγαπάς πολύ αυτήν την στιγμή. Όταν έχουμε κακή διάθεση ξεχνάμε όσα μας ανοίγουν τον ορίζοντα. Επέτρεψε στον ορίζοντα να ανοίξει.
Δοκίμασε ένα διαλογισμό Αγάπης και Καλοσύνης. Δεν χρειάζεται καν να γνωρίζεις από διαλογισμό! Το ίντερνετ σήμερα είναι γεμάτο από κατευθυνόμενους διαλογισμούς ακόμη και στα ελληνικά. Μπες στο Spotify, βάλε στο search Loving Kindness Meditation, και κλείσε τα μάτια.
Κλείσε μια συνεδρία Coaching, με έναν αναγνωρισμένο Coach. Το Coaching δεν είναι ψυχοθεραπεία, ούτε προσπαθεί να είναι ψυχοθεραπεία. Το Coaching είναι μια αναγνωρισμένη πρακτική, με κώδικα δεοντολογίας, που ενδυναμώνει το άτομο να οργανωθεί και κυνηγήσει τους δικούς του αυθεντικούς στόχους. Μερικές φορές αυτό που χρειάζεσαι είναι μια αλλαγή. Και ένας καλός Coach μπορεί να σε υποστηρίξει για να ξεκαθαρίσεις μέσα σου αυτό ακριβώς που θέλεις να κυνηγήσεις.

Θυμήσου πως εσύ όπως και ο κάθε ένας από εμάς, είσαι ένας μικρός κόσμος, με το δικό του κλίμα και τις δικές του εποχές. Υποστήριξε και χτίσε την σχέση σου με τον εαυτό σου, και μπες μέσα στην ροή.

Μερικές φορές αρκεί να αναγνωρίσουμε και να αποδεχθούμε τα συναισθήματα μας και να κάνουμε πράξεις αυτοφροντίδας για να βρούμε την ισορροπία.

Εγώ σου εύχομαι να είσαι πάντα καλά και σου στέλνω φως.

Φιλιά,

Witchella.