Φωτεινή Πρέκα
Το άγχος και η ένταση είναι σαν τους ανεπιθύμητους επισκέπτες που συχνά παρατείνουν την επίσκεψη τους. Εκδηλώνονται με διάφορες μορφές και μπορεί να αισθάνεσαι σαν να έχουν κατασκηνώσει στο μυαλό, την καρδιά, ακόμα και το στομάχι σου, ταυτόχρονα.
Μέσα στο χάος της ζωής, τα βότανα έρχονται να μας σώσουν καθώς έχουν την απίστευτη ικανότητα να αποκαθιστούν την ισορροπία και την ηρεμία μας ολιστικά.
Αν και εσύ παλεύεις με αγχωτικές σκέψεις, έχεις μια μόνιμη ανησυχία, αισθάνεσαι ένταση στο σώμα ή απλά δυσκολεύεσαι να αφήσεις τη δουλειά και τις υποχρεώσεις πίσω στο τέλος της ημέρας, σου έχουμε ένα χαλαρωτικό βοτανικό μείγμα που μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο για τέτοιες στιγμές.
Τα βότανα που θα χρειαστείς
Σκουτελάρια – Το ηρεμιστικό. Είναι εδώ για να σε βοηθήσει να ηρεμήσεις την ψυχική διέγερση και αυτές τις έντονες σκέψεις που σε κρατούν ξύπνια τα βράδια. Ένας ήρεμος ψίθυρος στο υπερδραστήριο μυαλό.
Χαμομήλι – Συνώνυμο της ηρεμίας. Ανακουφίζει από το άγχος και την ένταση, και είναι γνωστό για τα καταπραϋντικά οφέλη που προσφέρει στις πεπτικές διαταραχές που συχνά συνοδέυουν το άγχος. Το στομάχι σου θα σε ευγνωμονεί.
Λεόνουρος ή Μανοβότανο – Ο καλύτερος φίλος της καρδιάς σου. Άγνωστο για πολλούς, αυτό το υπέροχο βότανο καταπραΰνει την ένταση στην καρδιά που προκαλείται από το στρες και απαλύνει τις ανήσυχες σκέψεις.
Τριαντάφυλλο – Μία απαλή αγκαλιά για όλη σου την ύπαρξη. Έχει ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και το μυαλό και μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο και τη διάθεσή σου, επειδή περιέχει θεανίνη (L–Theanine).
Δημιουργώντας το ηρεμιστικό σου μείγμα
Μια απλή διαδικασία που θα σε φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην εσωτερική γαλήνη.
Συστατικά:
- 1 μέρος Σκουτελάρια (Scutellaria lateriflora)
- 1 μέρος άνθη χαμομηλιού (Matricaria chamomilla).
- ½ μέρος Λεόνουρος (Leonurus cardiaca/ Motherwort).
- ½ μέρος πέταλα τριαντάφυλλου (Rosa spp.).
Όλα τα βότανα πρέπει να είναι αποξηραμένα ενώ όταν λέμε “1 μέρος”, αυτό μπορεί να είναι οποιοδήποτε μέτρο ταιριάζει στις ανάγκες σου – είτε είναι ένα κουταλάκι του γλυκού, μια κουταλιά της σούπας ή ένα ολόκληρο φλιτζάνι. Ιδανικά προτείνουμε να πάρεις ως μέτρο τουλάχιστον 1 κούπα ώστε να δημιουργήσεις ένα μείγμα που θα έχεις διαθέσιμο για αρκετές δόσεις.
Εκτέλεση
Βάζεις όλα τα υλικά σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ και ανακατεύεις απαλά με ένα μεγάλο κουτάλι μέχρι να αναμειχθούν όλα τα βότανα. Προσωπικά, σου προτείνω να ανάψεις κεριά, να φτιάξεις μια ωραία ατμόσφαιρα και να παίξεις με τα βότανα σου.
Μύρισε τα, νιώσε τα, ανακάτεψε τα με τα χέρια και βάλε την πρόθεση σου. Είναι το 5ο συστατικό, η μοναδική σου ενέργεια. Μια μικρή ιεροτελεστία που δεν θα σου πάρει πάνω απο 5 λεπτα θα φορτίσει όμως την εργασία σου.
Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο για έως και ένα χρόνο.
Για να το χρησιμοποιήσεις, πρόσθεσε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα βότανα σε 1 κούπα καυτό νερό. Κάλυψε το και αφήστε το να καθίσει για 5-10 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα σουρώνεις, προσθέτεις αν επιθυμείς το γλυκαντικό της επιλογής σου, (στα βότανα προτείνουμε μέλι ή αγαύη και όχι ζάχαρή) και απολαμβάνεις.
Extra tip: Αν θέλεις να παίξεις λίγο παραπάνω μπορείς να προσθέσεις στο ρόφημα σου ένα κλωνάρι μέντας ή μια πρέζα τζίντζερ για μια πιο πικάντικη γεύση.
Προσοχή: Το νερό θα πρέπει να είναι καυτό αλλά όχι βραστό, καθώς κάποια βότανα είναι αρκετά ευαίσθητα. Επίσης καλό είναι να μην αφήσεις το μείγμα στο νερό πάνω από 15 λεπτά για να μην πικρίσει.
Κλείνοντας
Την επόμενη φορά που η καθημερινότητα θα γίνει πιο δύσκολη και το άγχος πάρει τον ρόλο του ενορχηστρωτή, θυμήσου ότι έχεις ένα δικό σου μικρό ελιξίριο γαλήνης, που δημιουργήθηκε με αγάπη από το ίδιο το φαρμακείο της φύσης.
Να θυμάσαι ότι στο ταξίδι σου προς την ολιστική ευεξία, τα βότανα μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σου φίλοι. Εκείνοι που θα σε βοηθούν να ανακτάς την αρμονία και την ισορροπία σου με κάθε γουλιά.
GIPHY App Key not set. Please check settings