Ένα γράμμα για την κρίση πανικού

Αγαπημένε μου εαυτέ,

Ξέρω ότι αυτή την στιγμή που γράφεις αυτό το γράμμα νιώθεις πολύ φόβο. Νιώθεις αδύναμος, θλιμμένος και ανήμπορος να αντιμετωπίσεις την κατάσταση που βιώνεις.

Ξέρω ότι νιώθεις το σώμα σου κουρασμένο, δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις όταν ξημερώνει και όταν έρχεται το βράδυ έχεις ανησυχία για το πως θα σε πάρει ο ύπνος.

Νιώθεις μπερδεμένος. Σκέφτεσαι ότι δεν θα μπορέσεις ποτέ ξανά να είσαι όπως παλιά.

Αναπολείς τις στιγμές εκείνες που ήσουν δυνατός, ανέμελος, χωρίς φόβο, με ένα τεράστιο χαμόγελο, όταν όλα φάνταζαν εύκολα και πραγματοποιήσιμα.

Θέλεις τόσο πολύ να σε φροντίσεις, αλλά δυσκολεύεσαι να «σηκωθείς». Φοβάσαι πως αν το επιχειρήσεις, δεν θα καταφέρεις τίποτα.

Κλαις, φωνάζεις, τρέμεις, δεν παίρνεις ανάσα, σκέφτεσαι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί, σκέφτεσαι ότι θα λιποθυμήσεις. Είσαι συγκλονισμένος.

«Πώς θα ζήσω; », «Πώς θα τα καταφέρω;», «Τι έχω;», «Τι μου συμβαίνει;», «Πώς θα το ξεπεράσω;», «Και αν…!!;», «Η ζωή φαίνεται τόσο δύσκολη», «Δεν αντέχω να είμαι άλλο έτσι», «Δεν περνάω καλά με εμένα πια!»

Φοβάσαι τόσο πολύ να ελπίζεις. Φοβάσαι να ζήσεις!

Αγαπημένε μου εαυτέ,

Όλα όσα σκέφτεσαι και νιώθεις είναι φυσιολογικά! ΝΑΙ! ΕΙΝΑΙ!

Περνάς μια δύσκολη περίοδο, η οποία θα περάσει!

Δεν σε κάνει αδύναμο όλο αυτό που περνάς, αντίθετα σε κάνει πιο δυνατό! Δεν ακυρώνεται η δύναμη που κρύβεται μέσα σου.

Είναι εκεί υπάρχει και θα σκάσει σαν κύμα στην θάλασσα και αγαπημένε μου εαυτέ, πίστεψέ με όταν έρθει αυτή η ώρα θα σε απελευθερώσει πιο πολύ από ποτέ. Πάρε ανάσα. Δεν φταις εσύ για αυτό. Έχεις κάνει μέχρι τώρα ότι καλύτερο μπορείς για να βοηθήσεις, για να σε προστατέψεις!

Αγαπημένε μου εαυτέ,

Σου δίνω μια αγκαλιά και συγκινούμαι μαζί σου αυτήν την στιγμή.

Δεν μπορείς να κάνεις κάτι για να το σταματήσεις άμεσα όλο αυτό το άγχος που βιώνεις. Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να αποδεχτείς όλο αυτό που βγαίνει από μέσα σου και να το αποδεχτείς.

Να το δουλέψεις, να συμφιλιωθείς με τον καιρό μαζί του και θα δεις θα βγεις πιο δυνατός! Αφού στο είπα ξανά, άκουσέ με! Δώσε τροφή στο σώμα σου, ξεκούρασε το μυαλό σου, πάρε αναπνοές, ξεκουράσου, περπάτησε. Αποδέξου τον πόνο.

Δεν είσαι μόνος σου. Το ξέρω σου προκαλεί περισσότερο άγχος και αγωνία, η αίσθηση ότι θα σε πιάσει πανικός. Είμαι εδώ. Είμαι μαζί σου, ακόμη και αν δεν μπορείς τώρα να με νιώσεις εγώ είμαι εδώ. Υπομονή, θα περάσει!

Αγαπημένε μου εαυτέ ΣΕ ΑΓΑΠΩ!

Δες αυτό για την κρίση πανικού | Και αυτό 🙂