Ο οραματισμός είναι απείρως δυνατότερος από τη φαντασία

Πολλές φορές σου έχω μιλήσει για τον διαλογισμό και τα οφέλη του

Σήμερα θα σου δώσω έναν διαλογισμό για να ξεκινήσεις να εξασκείσαι και θα σου εξηγήσω τη σημαντικότητα των σταδίων που χρειάζεται να εστιάσεις.

Θα ήθελα να πάρεις μια αναπαυτική θέση και να κλείσεις τα μάτια σου.

Ο λόγος που κλείνουμε τα μάτια μας είναι για να μην παρεμβάλλεται το συνειδητό μας στη διαδικασία αυτοσυγκέντρωσης μας και να μπορέσουμε πιο εύκολα να εστιάσουμε στην καρδιά μας.

Ξεκίνησε να παρατηρείς το σώμα σου, πως νιώθεις, πως αισθάνεσαι τα σημεία του που έρχονται σε επαφή με την καρέκλα, το κρεβάτι ή το πάτωμα, ή όπου αλλού έχεις επιλέξει να καθίσεις.

Νιώσε την αναπνοή σου, και παρατήρησε τη φυσιολογική σου αναπνοή, αν είναι γρήγορη, κόφτη, ή βαθιά και υπομονετική.

Η αναπνοή μπορεί να μας δηλώσει πολλές πληροφορίες για το αν βρισκόμαστε σε στρες ή αν έχουμε άγχος και δεν το καταλαβαίνουμε.

Όσο περισσότερο μένεις με κλειστά τα μάτια σου τόσο θα ηρεμεί η αναπνοή σου, τόσο θα χαλαρώνει το σώμα σου, τόσο θα το νιώθεις πιο ελαφρύ και θα χάνεις την αίσθηση του βάρους του.

Ξεκίνησε να οραματίζεσαι πως είσαι μπροστά σε μια πολυσύχναστη λεωφόρο και παρατηρείς τα αυτοκίνητα να κινούνται.

Η διαφορά μεταξύ της φαντασίας και του οραματισμού είναι πως η φαντασία συμβαίνει πίσω από τα καπάκια των ματιών σου ενώ τον οραματισμό θα τον νιώσεις σε όλο σου το σώμα.

Ο οραματισμός δηλαδή συμπεριλαμβάνει όλες τις αισθήσεις σου και γι’ αυτό είναι απείρως δυνατότερος από τη φαντασία.

Αν φανταστείς πως τρως ένα παγωτό θα σε δεις μέσα στο μυαλό σου, πίσω από τα καπάκια των ματιών σου να τρως το παγωτό. Αν σε οραματιστείς να το τρως, θα νιώσεις τη γεύση του, και το ότι είναι κρύο και ότι στάζει μια σταγόνα φράουλα πάνω στο χέρι σου.

Ο οραματισμός σου δίνει την δυνατότητα πρόσβασης σε λεπτομέρειες 

Εκεί που βρίσκεσαι λοιπόν και παρατηρείς την λεωφόρο με τα αυτοκίνητα, ξεκίνησε να εστιάζεις στις λεπτομέρειες.

Τί χρώμα έχουν τα αυτοκίνητα; Τί μπορεί να υπάρχει γύρω σου; Πως νιώθεις βλέποντας τα να περνούν;

Όσο τα παρατηρείς άρχισε να επηρεάζεις την κυκλοφορία, δηλαδή οραματίσου πως τώρα περνούν μόνο κόκκινα αυτοκίνητα, και ύστερα οραματίσου πως περνούν μόνο μοτοσικλέτες.

Πιστεύεις πως δεν μπορείς να επηρεάσεις την κυκλοφορία;

Κι όμως μπορείς. Όλο αυτό το σκηνικό είναι δημιουργημένο μέσα στη φαντασία σου, αν ο λογικός νους σου, πιστεύει πως δεν μπορείς να επηρεάσεις την κυκλοφορία δεν θα επιχειρήσεις να το κάνεις, θα σου φαίνεται αδύνατο.

Αν πιστέψεις όμως ότι, οτιδήποτε παίρνει μορφή μέσα στο μυαλό σου μπορείς να το επηρεάσεις και να φανταστείς κάτι διαφορετικό ή ακόμη και το εντελώς αντίθετο τότε θα το επιχειρήσεις, δεν θα σου φαίνεται αδύνατο και στο τέλος θα το καταφέρεις.

Αυτή η λεωφόρος εκπροσωπεί το μυαλό σου και τα αυτοκίνητα είναι οι σκέψεις σου

Τα προβλήματα σου στη ζωή ξεκινούν όταν ταυτίζεσαι με τις αρνητικές σκέψεις και τις πιστεύεις για αλήθεια σου.

Η τεχνική αυτή θα σε βοηθήσει να καταφέρεις αρχικά να παρατηρείς τις σκέψεις σου χωρίς να σε επηρεάζουν απόλυτα, σαν να ήσουν στην άκρη της λεωφόρου και να παρατηρούσες τα αυτοκίνητα.

Ύστερα επιχειρώντας να κατευθύνεις τον νου σου να ελέγξει το χρώμα ή το είδος του αυτοκινούμενου τον εκπαιδεύεις να μάθει να ελέγχει και τις αρνητικές σκέψεις, έτσι ώστε να μην ταυτίζεται με αυτές.

Μια αρνητική σκέψη είναι μια απλή σκέψη εάν καταφέρεις να της επιτρέψεις να περάσει και να φύγει, χωρίς να ταυτίζεσαι μαζί της.

Σου προτείνω να εξασκήσεις αυτήν την τεχνική σίγουρα δυο φορές την εβδομάδα έως και κάθε μέρα από λίγη ώρα.

Θα δεις πόσο θα βοηθηθείς στο να αποταυτιστείς από σκέψεις που σου δημιουργούν άγχος και στρες μόνο αλλάζοντας το χρώμα των αυτοκινουμένων μέσα στον νου σου.

Μόλις ολοκληρώσεις την άσκηση, πάρε μια βαθιά ανάσα, έλα σιγά σιγά στο εδώ και τώρα, άνοιξε τα μάτια σου και συνέχισε την ημέρα σου.

Είμαι περήφανη για σένα για αυτό σου το βήμα!