Τι είναι η «ήσυχη ζωή» του TikTok;

Αυτό που αποκαλείται «ήσυχη ζωή» θα έλεγα πως έχει γίνει πλέον ο απόλυτος προσωπικός στόχος!

Σύντομο story time: Βρίσκομαι στην καφετέρια από όπου παίρνω κάθε μέρα τον πρωινό μου καφέ και πιάνουμε συζήτηση με τον barista, πώς περάσαμε την προηγούμενη ημέρα. Και όπως συνηθίζω τον τελευταίο χρόνο περίπου, απαντώ πως δεν έκανα και τίποτα ιδιαίτερο, γιατί έμεινα σπίτι να ξεκουραστώ και να διαβάσω το βιβλίο μου.

Η απάντησή του ήταν πως είμαι αντικοινωνική και η αλήθεια είναι πως γέλασα, γιατί σίγουρα αυτό δεν είναι η πραγματικότητα, όμως εκείνη την ώρα απλά ξεκαθάρισα πως μου αρέσει αυτή η ηρεμία, αυτή η ησυχία, έτσι βρίσκω ισορροπία, έτσι ξεκουράζομαι και έτσι φορτίζω ξανά μπαταρίες.

Αυτό που αποκαλείται «quiet life» στο TikTok, αυτή η «ήσυχη ζωή» για μένα είναι το ιδανικό.

Τι είναι η «ήσυχη ζωή»;

Θα σου απαντούσα σχεδόν αμέσως πως είναι αυτή η πηγαία επιθυμία που νιώθεις μέσα σου να τα παρατήσεις όλα και να πας στην εξοχή, να ασχολείσαι με την κηπουρική όλη την ημέρα και να χαλαρώνεις στον καναπέ με το βιβλίο σου κάθε βράδυ, χωρίς να νοιάζεσαι πόσο γρήγορους ρυθμούς ακολουθεί όλος ο υπόλοιπος κόσμος.

Στο TikTok συγκεκριμένα, το hashtag #quietlife έχει συγκεντρώσει μέχρι στιγμής περισσότερα από 55 εκατομμύρια προβολές και παρουσιάζει χαλαρές καθημερινές ρουτίνες και ήρεμα χόμπι που δε σε κρατάνε στην «τσίτα» διαρκώς, αλλά σου δίνουν την ευκαιρία να ρίξεις ταχύτητες.

Προφανώς, η ήσυχη ζωή είναι διαφορετικό για το κάθε πρόσωπο ξεχωριστά, όμως οι άνθρωποι στο TikTok μοιράζονται ονειρεμένες ημέρες με ήρεμα πρωινά, γαλήνια χόμπι, χαλαρούς περιπάτους, journaling, πλέξιμο, απογεύματα μακριά από την τεχνολογία, διάβασμα λογοτεχνικών βιβλίων, ύπνο νωρίς το βράδυ και γενικότερα, μία αισθητικά απολαυστική καθημερινότητα.

Ποια είναι η λογική της «ήσυχης ζωής»;

Από όσα μέχρι στιγμής σου έχω περιγράψει, υποθέτω μπορείς και μόνη σου να καταλάβεις πως στην πραγματικότητα η ουσία αυτού του τρόπου ζωής είναι να βρίσκεσαι όσο το δυνατόν πιο μακριά από τους φρενήρεις ρυθμούς που ακολουθεί η ανθρωπότητα σε καθημερινή βάση.

Να αποφεύγεις όσο περισσότερο μπορείς αυτό το χαοτικό πρόγραμμα που συνήθως βγαίνει εκτός ελέγχου, κρατώντας σε διαρκώς σε επιφυλακή και εγρήγορση, απασχολημένη όλη την ημέρα, χωρίς να έχεις την ευκαιρία και τον χωροχρόνο να ανασάνεις και να κατεβάσεις ρυθμούς.

Εν ολίγοις, η συνειδητή προτίμηση να μην επιλέγεις διαρκώς την «γκλαμουριά» που υπάρχει γύρω από το hustle culture.

Πώς μπορείς να έχεις «ήσυχη ζωή»;

Είτε προτιμήσεις το journaling είτε έναν χαλαρό περίπατο είτε απλά να μείνεις σπίτι αντί να βγεις Παρασκευή ή Σάββατο βράδυ, υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι που μπορείς να υιοθετήσεις τη νοοτροπία της ήσυχης ζωής.

«Το να ζεις μία πιο ήσυχη ζωή μπορεί να χαμηλώσει τα επίπεδα άγχους, αφού υπάρχουν λιγότερα πράγματα που ανταγωνίζονται για την προσοχή σου, και μπορούμε να μάθουμε να επικεντρωνόμαστε στη στιγμή», αναφέρει η κλινική ψυχολόγος Dr. Carolina Estevez, Psy.D.

Εάν περνάς συνήθως τις ώρες σου βγαίνοντας και ξενυχτώντας, βλέποντας φίλους ή σκρολάροντας στα social media, το να κάνεις τη συνειδητή επιλογή να υιοθετήσεις πιο ήσυχα χόμπι είναι ένας βασικός τρόπος που μπορείς να φορτίσεις ξανά τις μπαταρίες σου και να έρθεις σε επαφή με τον εαυτό σου, αποκτώντας περισσότερο mindfulness και ισχυρότερη σύνδεση με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου.

«Μία πιο ήσυχη ζωή μπορεί επίσης, να αυξήσει τα συναισθήματα της ευγνωμοσύνης, αφού δίνουμε περισσότερη προσοχή στο περιβάλλον μας και στην ομορφιά που συνήθως βρίσκεται ακριβώς μπροστά μας», αναφέρει η Dr. Estevez.

Πολλοί creators στο TikTok δείχνουν απλές κινήσεις της καθημερινότητας, όπως το να φτιάξεις το κρεβάτι σου ή τον αγαπημένο σου καφέ το πρωί, στιγμές που από μόνες τους μπορεί να σου φαίνεται πως δεν έχουν κάτι ιδιαίτερο, όμως εάν τις ακολουθήσεις με περισσότερη ενσυνειδητότητα και τις ρομαντικοποιήσεις, τότε η απόλαυση και η ισορροπία που μπορείς να λάβεις από αυτές είναι εντυπωσιακά ικανοποιητική.

Και προφανώς, αυτή η ηρεμία και οι χαμηλοί ρυθμοί δε σημαίνει πως πρέπει να υπάρχουν σε όλη τη διάρκεια της ημέρας σου, για να μπορέσεις να φέρεις την «ήσυχη ζωή» στην πραγματικότητά σου.

«Είναι σημαντικό να καταλάβεις πως ζώντας μία πιο ήσυχη ζωή δε σημαίνει πως πρέπει να ξεφορτωθείς όλες τις απολαύσεις που σε γεμίζουν με ντοπαμίνη. Αντιθέτως, σημαίνει να βρίσκεις την ισορροπία ανάμεσα σε αυτές και σε στις δραστηριότητες με πιο χαμηλούς ρυθμούς που προσφέρουν πνευματική διαύγεια», ξεκαθαρίζει η Estevez.

Επομένως, για μία πιο ήσυχη ζωή ξεκίνα από μερικές ώρες χωρίς τεχνολογία και social media, δημιούργησε χρόνο για δραστηριότητες και χόμπι που θα ρίχνουν τις ταχύτητες μέσα στην ημέρα σου και απλά, επίτρεψε στον εαυτό σου να αποφεύγει την πολυκοσμία, τα υπερβολικά ερεθίσματα και το χάος που υπάρχει έξω από την πόρτα σου και στην οθόνη του κινητού σου.

Πηγή: pelop.gr