Journaling: Το εργαλείο που θα σε πάει βαθύτερα μέσα σου

Πόσες φορές στη ζωή μας επειδή δεν έχουμε το θάρρος να αντιμετωπίσουμε κάποιον κατά πρόσωπο, του γράφουμε;

Γράφουμε μηνύματα, γράμματα, σημειώματα που μπορεί να μην παραδώσουμε και ποτέ…

Πολλές φορές οι άνθρωποι στα άρθρα ή στα βιβλία τους, γράφουν για όσα τους πλήγωσαν, σκιαγραφούν ένα πρόσωπο, μια συμπεριφορά που ήταν σταθμός στη ζωή τους αλλά δεν μπόρεσαν να την αντιμετωπίσουν και να εκφράσουν το συναίσθημα τους.

Μέσα στα κείμενα γράφονται οι πιο κρυφές αλήθειες

Τα πιο δυνατά συναισθήματα.

Ένα κείμενο παραμένει βουβό μέχρι να το διαβάσεις και αυτός είναι και ο τρόπος του να προστατεύει την αλήθεια που κουβαλάει.

Γράφουμε ημερολόγια για να πούμε στον εαυτό μας όσα δεν παραδεχόμαστε, για να κρατήσουμε τις αναμνήσεις από τις όμορφες στιγμές μας ζωντανές, για να βάλουμε τις σκέψεις μας σε τάξη και όσο γράφουμε ο εγκέφαλος μας κάνει σύναψη αυτά που γράφονται.

Ο άνθρωπος που θα γράψει συνδεδεμένος με τα συναισθήματα του γίνεται ελεύθερος.

Η πένα είναι βουβή δύναμη

Μεταφέρει περιεκτικά την αλήθεια της καρδιάς χωρίς σάλτσες, υπεκφυγές και φασαρία.

Αν δεν έχεις δοκιμάσει να γράψεις ποτέ σε παροτρύνω να το κάνεις. Αγόρασε ένα τετράδιο που σου αρέσει πολύ και κράτησε το για ημερολόγιο.

Γράψε εκεί τους θυμούς σου, τα γιατί σου, τις σκέψεις σου και θα δεις πως σιγά σιγά θα νιώθεις καλύτερα, τα γιατί θα απαντώνται από εσένα τον ίδιο ίσως σε μερικές γραμμές παρακάτω, ο θυμός θα ηρεμεί γιατί θα εκφράζεται, οι σκέψεις σου θα μπαίνουν σε τάξη και θα έχεις περισσότερη επίγνωση της ίδιας σου της ζωής.

Σιγά σιγά θα έρθεις σε περισσότερη επαφή με τον εαυτό σου και εάν διαβάσεις ξανά όσα έγραψες τη προηγούμενη εβδομάδα, τον προηγούμενο μήνα θα βλέπεις την εξέλιξη σου συναισθηματικά σε σχέση με αυτά που σε απασχολούσαν τότε και πώς τα αντιμετώπιζες.

Γράφοντας όσα νιώθεις, θα δεις ότι σιγά σιγά μέσα σου θα μπορείς να αλλάξεις τα αρνητικά συναισθήματα και να προσθέτεις θετικά όλο και περισσότερο ενισχύοντας την ανθεκτικότητα σου. 

Η πένα είναι το εργαλείο που θα σε πάει βαθύτερα μέσα σου

Γράψε χειρόγραφα, όχι σε υπολογιστή. Χρειάζεται να σχηματίσεις τα γράμματα με το χέρι σου για να γίνουν οι συνάψεις στον εγκέφαλο σου.

Γράψε οτιδήποτε ήταν σημαντικό για σένα μέσα στη μέρα, οτιδήποτε σε έκανε να νιώσεις ίσως άβολα, οτιδήποτε θα ήθελες να αλλάξεις στη ζωή σου.

Γράψε οτιδήποτε μοιάζει να είναι έντονο μέσα σου που όμως μπορεί να μην ξέρεις πως ακριβώς να το κάνεις πράξη.

Μόλις το γράψεις θα αρχίσεις να καταλαβαίνεις τί σε μπλοκάρει, θα αρχίσεις να έχεις νέες ιδέες και έμπνευση για το ποιο μπορεί να είναι το επόμενο σου βήμα.

Ξεκίνα σήμερα!