Αυτοεπιβολή: Είσαι έτοιμος να καθοδηγήσεις τη ζωή σου;

«Δεν πρέπει να αφήσεις τη ζωή σου να σε καθοδηγεί όπου θέλει αυτή. Διαφορετικά, θα καταλήξεις στα σαράντα με το αίσθημα ότι δεν έχεις ζήσει πραγματικά.

Τι έχω μάθει εγώ από αυτό; Μάλλον να ζω το τώρα, έτσι ώστε στα πενήντα να μην μετανιώσω εάν γυρίσω και κοιτάξω το παρελθόν, τότε που ήμουν σαράντα».

Η φράση αυτή του διάσημου ψυχοθεραπευτή Ιρβιν Γιάλομ μας υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι να ζούμε με σκοπό. Μας προτρέπει να προσπαθούμε να καθοδηγούμε τη ζωή μας θέτοντας δικούς μας στόχους και προτεραιότητες.

Αν αφήσουμε τη ζωή μας να μας καθοδηγεί χωρίς τη δική μας επιρροή, θα καταλήξουμε να ακολουθούμε μια πορεία που δεν ανταποκρίνεται στις πραγματικές μας ανάγκες και προτιμήσεις.

Που μπορεί να οδηγήσει αυτό;

Στην αίσθηση ότι δεν έχουμε ζήσει πραγματικά, δεν έχουμε βιώσει αυθεντικά τις επιλογές μας, δεν έχουμε δημιουργήσει τις δικές μας εμπειρίες, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε δυστυχισμένοι.

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν για να αναλάβουμε τον έλεγχο της ζωής μας;

Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να θέτουμε τις δικές μας προτεραιότητες και στόχους, προκειμένου να ζήσουμε μια πιο αυθεντική και πλήρη ζωή.

Πως θα αναλάβουμε τον έλεγχο της ζωής μας;

Αυτό θα γίνει μέσω της αυτοεπιβολής, όπου θα μπορούμε να διαμορφώσουμε τη ζωή μας σύμφωνα με τις αξίες και τους στόχους που έχουμε θέσει για τον εαυτό μας.

Αυτοεπιβολή είναι η ικανότητα να αναλαμβάνουμε την ευθύνη των πράξεων μας  χωρίς να υπάρχει εξωτερική πίεση ή επιβολή από άλλους.

Να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και τις σκέψεις μας, διαμορφώνοντας εμείς το δρόμο που θέλουμε να ακολουθήσουμε αντί να επιτρέπουμε σε άλλους να καθορίζουν τον δρόμο αυτόν για εμάς.

Η αυτοεπιβολή μας βοηθά να ενισχύσουμε την αυτοπεποίθηση μας, να αναπτύξουμε  την αυτογνωσία μας και να επιτύχουμε τους προσωπικούς  μας στόχους.

Με ποιον τρόπο θα αναπτύξουμε τη δεξιότητα αυτή;

• Θέσπιση στόχων: Οι στόχοι που θέλουμε να πετύχουμε να είναι σαφείς, κατανοητοί, ρεαλιστικοί και εφικτοί, ώστε να μπορούμε να τους πραγματοποιήσουμε.
• Σχεδιασμός πλάνου: Αφού έχουμε θέσει στόχους, πρέπει να σχεδιάσουμε το πλάνο δράσης. Αυτό περιλαμβάνει τον προσδιορισμό των βημάτων που πρέπει να ακολουθήσουμε και των εργαλείων που χρειαζόμαστε ώστε να τους πετύχουμε.
• Εξέταση πεποιθήσεων: Οι πεποιθήσεις μας επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας και την ικανότητά μας να αναπτύξουμε αυτοεπιβολή. Πρέπει να τις  εξετάζουμε ώστε να  βεβαιωθούμε ότι είναι υγιείς και παραγωγικές για εμάς.
• Αναζήτηση στήριξης: Η αυτοεπιβολή δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα καταφέρουμε μόνοι μας. Όταν χρειαζόμαστε βοήθεια ή καθοδήγηση, πρέπει να αναζητήσουμε στήριξη από φίλους, οικογένεια ή κάποιον επαγγελματία coach.
• Ανάληψη ευθύνης: Αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για τη ζωή μας και τις επιλογές μας. Πρέπει να αποδεχόμαστε τις συνέπειες των πράξεων μας και να δρούμε ανάλογα.
• Δράση με αποφασιστικότητα: Πρέπει να πράττουμε με συνέπεια και αποφασιστικότητα για να επιτύχουμε τους στόχους μας.

 Η αυτοεπιβολή μπορεί να βοηθήσει να αναλάβουμε τον έλεγχο της ζωής μας και να αυξήσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Ωστόσο είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι μια εύκολη διαδικασία και απαιτεί σταθερή προσπάθεια και αφοσίωση για να επιτευχθεί.

Εσύ, είσαι έτοιμος να καθοδηγήσεις τη ζωή σου;