Άννα Πολυχρονίδου
«Γιατί σε εμένα;»
Σίγουρα θα έχετε κάνει αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε κάτι που είναι δύσκολο ή επώδυνο.
Έχετε προσπαθήσει ποτέ να μετατρέψετε την ερώτηση;
Αντί να ρωτήσετε “Γιατί συμβαίνει αυτό σε εμένα;“, να ρωτήσετε “Τι μαθαίνω από αυτό που συμβαίνει σε εμένα;”
Ποια διαφορά εντοπίζετε στις δύο αυτές ερωτήσεις;
H πρώτη μας οδηγεί σε ένα μονοπάτι θυματοποίησης. Νιώθουμε ότι κάτι δεν πάει καλά με εμάς. Η δεύτερη μας οδηγεί σε μια κατεύθυνση βαθύτερης συνειδητοποίησης και υπευθυνότητας.
Θύμα VS. ευθύνη: Εσύ τι επιλέγεις;
Ίσως φαίνεται πιο εύκολο να επιλέξουμε το #1 (θύμα) παρά να επιλέξουμε το #2 (ευθύνη).
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Ζούμε έναν κόσμο που η κουλτούρα μας ενισχύει τη θυματοποίηση. Ενώ υπάρχουν άνθρωποι γύρω μας που είναι πραγματικά θύματα, όταν εμείς αισθανόμαστε «θύματα» τις περισσότερες φορές, δεν είμαστε.
Όταν λυπόμαστε τον εαυτό μας, αποστασιοποιούμαστε από τα βαθιά και επώδυνα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο πόνος, η μοναξιά, ο φόβος, ο θυμός και η απόγνωση.
Επειδή ως παιδιά δεν είχαμε τη συναισθηματική ικανότητα να βιώσουμε, να εκφράσουμε ή να αγκαλιάσουμε τα συναισθήματά μας στρεφόμασταν στη θυματοποίηση ως τεχνική επιβίωσης.
Στη ζωή μας ως ενήλικες το να διατηρούμε το ρόλο του θύματος μας εμποδίζει να αναλάβουμε την ευθύνη και να νιώσουμε τα πραγματικά μας συναισθήματα.
Αυτό προκαλεί μεγάλη ζημιά στις σχέσεις, στη δουλειά και στην υγεία.
Το να νιώθουμε «θύμα» ίσως είναι φυσιολογικό για εμάς
Όμως αυτή η αίσθηση σίγουρα δεν μας οδηγεί σε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση, χαρά ή ευτυχία.
Όσο πιο πρόθυμοι είμαστε να αναλάβουμε την ευθύνη για αυτό που εμφανίζεται στη ζωή μας και να αναζητήσουμε τι μπορούμε να μάθουμε από όλα αυτά που βιώνουμε, τόσο πιο πιθανό είναι να θεραπευτούμε, να αλλάξουμε και να μεταμορφωθούμε με θετικό τρόπο σε αυτό που πραγματικά θέλουμε.
Τι μπορείτε να κάνετε ώστε να αποχωριστείτε τη νοοτροπία του θύματος;
- Παρατηρήστε πότε νιώθετε θύμα
Επιλέξτε έναν συγκεκριμένο τομέα της ζωής σας που αισθάνεστε αδικημένοι ή αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει αυτό σε εσάς. Παρατηρήστε τι σκέφτεστε και λέτε για αυτήν την κατάσταση στον εαυτό σας και στους άλλους. Πώς νιώθετε πραγματικά γι’ αυτό;
- Σε σχέση με αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση αναρωτηθείτε, τι μαθαίνετε από αυτό; Τι καλό βλέπετε αυτήν τη στιγμή;
Όσο πιο πρόθυμοι είστε να κοιτάξετε βαθιά και να μάθετε από αυτήν την κατάσταση, όσο λιγότερη ενέργεια αφιερώνετε στο έλεος της, τόσο περισσότερη δύναμη θα έχετε να την αντιμετωπίσετε και να εξελιχθείτε από τη διαδικασία αυτή.
- Μιλήστε με τους άλλους αυθεντικά
Μοιραστείτε το συναίσθημά σας με άτομα που εμπιστεύεστε. Οι άνθρωποι γύρω μας είναι συχνά σε θέση να δουν και να ακούσουν πράγματα που εμείς δεν βλέπουμε. Το να στηριζόμαστε στους ανθρώπους στη ζωής μας και να ζητάμε την υποστήριξή τους, μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε τη δυσκολία που αντιμετωπίζουμε.
Η αναζήτηση και η αξιοποίηση της δύναμης που μπορεί να μας δώσει η εμπειρία μας, μπορεί να μας βοηθήσει να απελευθερωθούμε από το ρόλο του θύματος και να προχωρήσουμε προς μια πιο θετική και δυναμική ζωή.
GIPHY App Key not set. Please check settings