in ,

4 μαγικά tips για να κατανικήσεις τα Monday blues!

Δώσε στις Δευτέρες σου το ρυθμό του Φεγγαριού.

Αν όπως οι περισσότεροι από εμάς περνάς την Κυριακή σου με άγχος για την Δευτέρα που πλησιάζει, δεν είσαι μόνος! Δεν θυμάμαι ούτε μια εποχή της ζωής μου που να συμπαθούσα τις Δευτέρες.

Δεν ήταν απαραίτητα ότι αντιπαθούσα το σχολείο, ή την δουλειά, γιατί το ίδιο παράξενο συναίσθημα με βάραινε και στις διακοπές. Εγώ πως το βλέπω; Υπάρχει μια πίεση που βαραίνει αυτήν την μέρα καθώς η βδομάδα ξεκινά και μας έχουν εμφυσήσει την αντίληψη, ότι βρισκόμαστε σε κάποια κούρσα με το πρωί της Δευτέρας να ηχεί η σφυρίχτρα της έναρξης (!).

Και μόνο η σκέψη ότι θα πρέπει να αρχίσεις να τρέχεις, να βάλεις στο πρόγραμμα άπειρες δραστηριότητες, να μπεις με φόρα, δημιουργεί άγχος.

Magic tips από μια «παθούσα»

1. Η Δευτέρα είναι ημέρα του Φεγγαριού

Ήξερες ότι η κάθε μέρα της εβδομάδας έχει ένα αστρολογικό κυβερνήτη; Ε λοιπόν, της Δευτέρας ο κυβερνήτης είναι η Σελήνη (η αγγλική λέξη Monday προέρχεται απο τη λέξη Moon-day). Πράγμα που σημαίνει ότι σύμφωνα με την αστρολογία, της Δευτέρας της ταιριάζουν αργοί νωχελικοί ρυθμοί, αυτό-φροντίδα, και όσο το δυνατό περισσότερη ξεκούραση.

Αν πρέπει λοιπόν να γεμίσεις το πρόγραμμα της εβδομάδας, φόρτωσε την Τρίτη που κυβερνήτης της είναι ο Άρης και άφησε κενά για να αναπνεύσεις την Δευτερούλα που έρχεται. Άφησε τις μεγάλες προσδοκίες για ένα ενεργητικό ξεκίνημα να φύγουν ψηλά στον αέρα σαν μπαλόνια. Δεν νιώθεις ήδη καλύτερα;

2. Η Προετοιμασία είναι το πάν

Ωραία όλα αυτά, θα μου πεις, αλλά εγώ πρέπει να μετακινηθώ να πάω στην δουλειά μου και ότι και να μου λες η ρουτίνα ξεκινά Δευτέρα πρωί. Κανένα πρόβλημα, είμαι εδώ για να τα λύσουμε όλα αυτά. Το παν λοιπόν είναι στην διευκόλυνση αυτής της ρουτίνας και η λέξη κλειδί εδώ είναι «προετοιμασία».

Σκέψου όλα τα πράγματα που θα σου δώσουν τον χρόνο για ένα αργό πρωινό, με άφθονο χρόνο έτσι ώστε να μην σε πάρει η εβδομάδα από τα μούτρα. Ετοίμασε τα σνακ που θα πάρεις μαζί από την Κυριακή, φτιάξε την τσάντα του γυμναστηρίου, βγάλε τα ρούχα που θα φορέσεις, ετοίμασε την καφετιέρα. Όσο πιο λίγα έχεις να κάνεις την Δευτέρα το πρωί τόσο πιο πολύ χρόνο θα έχεις να ονειροπολήσεις για λίγο με τον καφέ στην βεραντούλα σου.

3. Τελετουργίες

Ποια είναι τα πράγματα που όταν τα κάνεις σε γειώνουν, και λιγοστεύουν τα άγχη σου; Εφάρμοσε τα Δευτέρα πρωί και δεν θα χάσεις. Κάψε Palo Santo με το που θα σηκωθείς, κάνε ένα απολαυστικό ντους με το αγαπημένο σου αφρόλουτρο, βρες έναν διαλογισμό που να λειτουργεί, άνοιξε το παράθυρο και ανέπνευσε με το πρόσωπο στραμμένο στον ήλιο, σκέψου όλα τα πράγματα που θέλεις να εμφυσήσεις στην μέρα σου. Η ατμόσφαιρα είναι το παν, και αυτή είναι στο χέρι σου να την επιβάλλεις εσύ.

4. Monday Journaling

Μην ξεκινάς με λίστες to do και ημερολόγια γεμάτα υποχρεώσεις. Θα έχεις χρόνο για όλα αυτά, καθώς προχωρά η εβδομάδα. Αν η Δευτέρα ήταν βιβλίο, θα ξεκινούσες με όλη την δράση; Όχι βέβαια! Χρειάζεσαι πρώτα έναν πρόλογο που θα προϊδεάσει τον αναγνώστη (εσένα) έτσι ώστε να μπει στο story με χαρά.

Φτιάξε λοιπόν μερικές Σελίδες Δευτέρας στο ημερολόγιο σου και εκεί σημείωσε όλα όσα εύχεσαι να γίνουν και όλα τα όμορφα συναισθήματα που θέλεις να ζήσεις. Τα πάντα είναι δόνηση, και εσύ διάλεξε να μπεις με αυτήν που θες να βρεις μπροστά σου.

Και όπως λέμε εδώ στο Magic Me…

«Όλα είναι mindset, love».

Φιλιά γλυκά,

Witchella.

Written by Μελίνα Φραγκιά

Life & Mindfulness Coach, Artist, Witchella

«Μαγεία είναι να ζεις την κάθε μέρα με πρόθεση»

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

GIPHY App Key not set. Please check settings

Πώς επηρεάζει ο κακός ύπνος τη ψυχική μας υγεία;

6ο Πανελλήνιο συνέδριο Υγείας από τον Όμιλο για την UNESCO Πειραιώς και Νήσων